1. Protecția siguranței: Proiectarea centurii poate oferi securitate suplimentară pentru a ajuta utilizatorii să mențină stabilitate atunci când efectuează ghemuțe sau mișcări similare, reducând riscul de vătămare cauzat de o postură incorectă.
2. Antrenament vizat: prin ajustarea greutății și a modului de antrenament, puteți consolida antrenamentul pentru anumite grupuri musculare, cum ar fi partea din față a coapsei, partea din spate, fesele etc. .
3. Exercițiu multidirecțional: pe lângă acțiunea de bază Squat, unele modele pot susține, de asemenea, o varietate de acțiuni, cum ar fi sărituri laterale, ghemuit cu un singur picior etc. Perioada care poate fi cauzată de o singură acțiune.
4. Adaptați -vă la diferite niveluri de fitness: indiferent dacă sunt începători sau pasionați de fitness avansat, puteți ajusta intensitatea și dificultatea de antrenament în funcție de propria capacitate și vă îmbunătățiți treptat performanța sportivă.
5. Promovează stabilitatea miezului: atunci când efectuați mișcări ghemuite, mușchii de bază trebuie să participe la menținerea echilibrului corporal, ceea ce ajută la consolidarea stabilității miezului și, în general, la îmbunătățirea coordonării și rezistenței corpului.
6. Îmbunătățirea posturii: Utilizarea regulată a acestui tip de echipamente de fitness poate ajuta la îmbunătățirea posturii în picioare, la îmbunătățirea stabilității pelvinei și să aibă un anumit efect asupra prevenirii și ameliorării durerilor de spate.
7. Gestionarea eficientă a timpului: în comparație cu alte antrenamente ale corpului de intensitate ridicată, mașina ghemuită poate obține rezultate de antrenament mai bune într-o perioadă scurtă de timp, potrivită pentru persoanele ocupate să utilizeze timp fragmentat pentru exerciții eficiente.
8. Motivația psihologică: Pentru începători, văzându -se să se adapteze treptat și să stăpânească sportul poate obține un sentiment de realizare și poate stimula în continuare motivația de a face exerciții fizice.